No solo están expuestos quienes poseen una personalidad impaciente, competitiva, sino además las personas que manifiestan serenidad, sobre todo si se trata de una débil fachada. En cierto grado, todos sentimos constantemente el estrés; lo realmente importante es saber reaccionar ante él.
Así como las cuerdas de una guitarra han de estar tensas en su ajuste exacto -ni tan tirantes que puedan romperse ni tan flojas que no consigan emitir sonidos- ha de suceder con la tensión emocional. En exceso es nociva, pero el organismo requiere de la porción justa. Por ejemplo, al enfrentar un examen si se tiene la dosis precisa, el estudiante se mantiene motivado a estudiar más, mas una sobrecarga genera menos concentración en la materia.
¿Cómo mantenerlo en niveles controlables? Por supuesto que es más fácil manejarlo cuando es poco y no solo cuando estamos bajo presión; su control diario debe convertirse en una prioridad de nuestras vidas. Los especialistas sugieren llevar una dieta equilibrada, practicar ejercicios, dormir las horas necesarias, planificarse, resolver los conflictos de la manera inteligente, dedicar tiempo para sí mismo y compartir con la familia. No dude pedir ayuda y consejos de las personas más cercanas o profesionales en el asunto.
La clave está en asimilar que los desafíos son oportunidades y que una situación difícil, es un problema momentáneo, que por regla general viene acompañado de la solución.
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